このところ、ゆる〜いペースでの
更新になってしまっておりました
このWEBマガジン、、、(~_~;)
久々の更新です。
今回の記事は、、、
タイトルの通りなんですが、
最近、米ぬか美容をはじめました。
我が家では、無農薬自然栽培の
玄米を購入していて、玄米として
食べることもあれば、、
その時の体調や、気分、
料理の内容などに合わせて、
白米で頂いたり、分搗き米で
頂いたりすることもあります。
なので、その日食べる分だけを
家庭用の精米機で精米して
頂くようにしています。
そうすると、玄米を精米した時に
米ぬかがとれるんですね。
こんな感じです。
米ぬかとは、玄米を白米へと
精米した時にとれる表皮と
胚芽の部分のことなのですが、
実は、玄米が持っている栄養分の
90％以上がこの表皮と胚芽の部分に
含まれていると言われています。
なので、玄米のまま頂く時は
そのまま玄米に含まれている
栄養素を十分に摂取することが
できるわけですが、、、
白米や分搗き米にしてしまうと、
90％以上の栄養分は削り取られて
しまっているということです。
そんな栄養素がいっぱい詰まった
米ぬかを捨てるなんてもったいない！
ということで、、
玄米を精米した時にとれた
米ぬかの活用法をただいま
実践中でございます。
色々調べてみると、
米ぬかを混ぜ込んだパンや
クッキーを作っていらっしゃる方、
ごまやきなこの代わりとして、
ヨーグルトに混ぜて食べたり、
料理に取り入れていらっしゃる方、
ぬか漬けに活用されている方も。
そして、、、
食べるだけじゃない！
米ぬかパックから米ぬか洗顔、
米ぬか入浴剤という活用法も
あるというではありませんか！！
で、入浴剤やパックだと
簡単に実践できそうだったので、
早速、やってみました。
まずは、米ぬか入浴剤。
米ぬかを写真のような
さらし、もしくはガーゼ、
お茶パックなどで包んで、
湯船に入れるだけという簡単さ。
すると、お湯に米ぬかの成分が
溶け出して、お風呂のお湯が、
乳白色になります。
温泉に行くと、乳白色で
とろみのあるお湯のところって
ありますよね。
まさにあんな感じのお湯になります。
そして、湯船につかりながら、
さらしで包んだ米ぬかでお肌を
優しくマッサージしてみたり。
顔や体などをくるくると円を描くように、
マッサージしてあげると、お肌が
驚くほどスベスベになりました。
お風呂あがりには、お肌が吸い付く様な
モチモチ肌になっていて、
あきらかにいつもと違う素肌感です。
それもそのはず、
米ぬかには、ビタミンB1やB2、
ナイアシン、ビタミンEやミネラルなどが
豊富に含まれており、美肌成分の
宝庫として、昔から石鹸としても
利用されてきたといいます。
その為、米ぬか美容には、
様々な効果が期待できるのだそう。
例えば、、
米ぬかに含まれる、様々な栄養素が
肌に潤いを与え、皮膚のバリア機能を
高めてくれる効果が期待できる。
また、米ぬかは石鹸と同じく、
アルカリ性で汚れを落とす効果が
あるのだそう。
なので、ぬか袋で体を
マッサージしただけでも、
古い角質を取り除いて
お肌スベスベ、きめ細やかな
白い肌へと導いてくれる効果が
期待できるそうです。
お肌の汚れを落としてくれるだけでなく、
保湿しながら肌の新陳代謝も
高めてくれるということで、
シミやシワなどの老化防止効果にも
期待できるそうですよ。
更に、米ぬかに含まれる、
ビオチン、アラビノキシランという
成分が、皮膚の成分を緩和するとして、
アトピー、アレルギー性皮膚炎の改善にも
効果が期待できるということですが、
もし実践される場合は、
医師とご相談の上行ってみてください。
ただし、米ぬかといっても
米ぬかならなんでもいい。と
いう訳ではありません。
ここ重要なので、必ず守ってくださいませ。
そもそも、、
化学肥料や農薬を使用して作られた
お米の残留農薬のほとんどは
米ぬか部分に含まれています。
なので、この様な米ぬかを
使用して米ぬか美容法を
実践しても、逆にお肌に毒を
塗りつけている様なものです。
もし、実践される場合は、
必ず、残留農薬がない
無農薬自然栽培のお米の
米ぬかをご使用くださいね。
我が家の様に、家庭用精米機で
精米できる方は自宅で簡単に
米ぬかが取れますが、
なかなか、新鮮な米ぬかを
手に入れることが難しいという方も
いらっしゃると思います。
もし、ご近所に無農薬の
自然栽培米を取り扱っている
お米屋さんがあれば、無農薬の
自然栽培米の米ぬかがないか
聞いてみてください。
お店によっては、分けてくれたり、
いくらかで販売してくれるところも
あるそうです。
それも無理な方は、
通販で無農薬自然栽培の
米ぬかが販売されていますので、
こういうのも活用してみてくださいませ。
そして、、、
米ぬか入浴剤の他には、
米ぬかパックという美容法も
ありまして、、、
顔や手を週に1、2回のペースで
行うと、米ぬかのピーリング効果で
これまたスベスベ、モチモチのお肌に
なりますよ。
米ぬかにはピーリング効果があるため、
やりすぎると肌を痛めることになりますので、
週に1、2回が目安だということです。
私も２回ほど、このパックを
やってみましたが、確実に、
肌の質感が変わってきています。
お肌が柔らかくなって、
モチモチスベスベしてきております。
顔をパックした後、少し米ぬかが余ったので
手もパックしてみましたよ。
パックする前の手がこちら
そして、、パック中！
パック後
写真で見比べてみると、
いまいちパック前とパック後の
変化がない様に見えるのが
残念なんですが、、汗！！
肌の質感はパック前と
パック後では全然違ってるんですよー。
と主張しときます。笑
米ぬかについては、入浴剤や
パックなどもやりつつ、
料理にも取り入れたいと
思っておりますので、
随時、米ぬか情報を
発信していきたいと思います。
私の体で実験した
変化をみなさまにお伝え出来れば
いいのですが、、、
果たしてどう変化していくでしょうか。
私自身も楽しみにしているのですが、
皆様も是非楽しみにお待ち頂けますと
私も実験のし甲斐があります。笑
ではでは、また！
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