氣・血・動の調和

先日の3連休。

1日目と2日目は
ずーっと自転車に乗って
過ごしておりました。

1日目は、宝塚周辺を
ウロウロしたり、山道を
上ったところにある公園で
のんびり景色を眺めたり、、、

この日は、いくつも坂道を
上ったりして、結構走った
つもりだったのですが、、、

トータルの走行距離は
21kmでした。

そして、、、

2日目は、
お世話になっている
自転車屋さんへ、
自転車の点検をして
もらいに大阪上新庄へ。

帰り道、途中で、豊中に
あるコーヒー専門店
「TIPOGRAFIA」さんに
久々に立ち寄りました。

こちらのお店では、
カフェのほかに、コーヒー豆の
販売もされていて、
店内の雰囲気も素敵で、
いつまでも帰りたくない！

そんな感じの居心地の良さ♪

ここまで自転車で随分
走って汗だくになったので、
アイスカフェオレを
今回は頂きましたが、
珍しいコーヒー豆も
頂くことが出来るので
コーヒーがお好きな方は
是非一度、足を運んで
みてくださいませ♪

TIPOGRAFIAさんで癒されて、
なんだか帰りたくなくなってしまい、
結構長居してしまいました。汗！

で、ようやく重い腰を上げ、
宝塚目指して再び出発！

途中、猪名川あたりで、
少し休憩。

この日、猪名川と
空と雲と周りの景色が
とても美しく見えました。

帰宅後、トータルの
走行距離を確認してみると、
49.3kmでした♪

いやー、ほんと、
よく走った連休でした。

これまでは毎日の生活の中で、
食べ物には氣をつけて
いましたが、、、

「体を動かす。」

ということを、全くと言って
いい程、やっていなかったのに、
ここ最近になって、お義兄さんの
ご厚意で畑を始める事になったり、
自転車に乗る様になったりして、
急に運動三昧の毎日を送る様に
なりました。

健康生活を送る上で、
大切なことは、、、

「氣・血・動」の調和。

なのだそうです。

氣というのは、、、

自分自身の氣の持ちよう、
物事の捉え方であったり
ストレスを溜め込まないとか、
精神的な部分ですね。

そして、血というのは、、、

正しい食生活。

出来るだけ、添加物や
化学調味料、農薬や
化学肥料などの影響を
受けない自然の食べ物を
選び、バランスの良い
食生活を心がけること。

最後に、動。

これは、運動のこと。

毎日の生活の中で、
適度な運動と休養が
健康な体作りの基本と
いうことだそうです。

我が家は、氣と血に対して、
どうも動の部分が全然
追いついていなかったんですね。

それが以前から少し
氣になっていて、
バランス悪いよなー。
何か運動をしたいなー。と
思いながらもこれまで、
全くと言っていいほど、
意識して運動すると
いうことがありませんでした。

それが、最近は「動」の部分が
急激にアップしてきて、
すごい勢いで「氣・血」に
並んできました。笑！

実際に、畑へ行きだしたり、
自転車に乗り始めて
運動する様になって
実感したことは、、、

運動した後は、
いつもにも増して
幸福感を味わうことが
できる。ということ。

事実、体を動かすことは、
氣分や幸福感を高める
脳内の神経伝達物質
「エンドルフィン」の
放出を促進してくれる。

のだそうで、、、

これは、あくまでも
私個人の感想ではありますが、

運動した後は、氣持ちも
何だかポジティブになり、
すごいやる氣が出て
くるんですよ。笑！

そして、いつも以上に、
ごはんが美味しく感じられて
ごはんがススム！ススム！笑

改めて毎日の生活を
振り返った時に、、、

心と体が健康であるためには

「氣・血・動」

この3つの調和が
本当に大切なんだなーと
身をもって実感した次第です♪

ではでは、また！