幸せを感じる瞬間と言うのは、
人それぞれありますよね。
甘いものを食べるとか、
お酒を飲むとか。
でも実は、アメリカの心理学者
ザイヤーの研究によると、
甘いものでもたらされる
幸福感は最初の２０分程だけ、
１時間もすると、食べる前より
不幸な気分になるんだそうです。
アルコールも似たようなものですよね。
幸福なのは、飲んでる間だけ。
下手すれば、翌日には
後悔がまっていたりもしますｗ
じゃぁ、どんな方法なら
簡単に幸福感を得られるのか？
それは、歩く事。
歩く事にはメリットが色々あります。
歩きはじめて１５分程すると
βエンドルフィンが、
２５分程するとドーパミンが、
４０分程するとセロトニンと言う
ホルモンが分泌されます。
これらのホルモンが分泌されると、、、
・脳が活性化される
・ワクワク感を感じる
・期待感や満足感を感じる
・幸せな気持ちになる
・頭の回転が速くなる
・ストレス解消になる
・免疫力がアップする
さらに、、、
・考え方がポジティブになる
・記憶力アップ
・表情がイキイキする
・新陳代謝がよくなる
・基礎代謝がアップする
・肌がツヤツヤしてくる
・髪の毛がツヤツヤしてくる
と言った効果があると言われています。
実際、ブラブラと近所を歩いているだけでも、
脳がスッキリしているせいか、
今まで気づかなかった新しい何かを発見したり、
特に理由もないのに満足感があったりします。
そして、気持ちの切り替えがなんだかスムーズで、
パッと仕事に取り掛かれる上に、
やる気もグッとアップしている気がします。
なんだか、今日は仕事にやる気が出ない、
妙にダラダラしてしまう、、、
そんな時は、２～３０分程、出来れば１時間程、
ブラブラと散歩すると、ホルモンが分泌されて、
頭もスッキリ、やる気も出てきて、
いいかも知れませんね。
ではでは、また！
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